Herkuilla saa kyllä aika nopeasti kaloreita hilattua korkeammalle tasolle. Unohdin ottaa töihin rahkan ja piltin, joten siitä tuli sitten iltapala.


Päivän saldo 1541 kcal

7.30
Raejuustopuuro (sisältää kaurahiutaleita, maitoa, vettä, raejuustoa)
Oliiviöljyä

10.30
Vaasan kauratyyny (2 viipaletta), jonka päällä juustoa ja ohuen ohutta kevyt meetwurstia
Paussi omena-kaura -patukka

13.30
Vaasan kauratyyny (2 viipaletta), jonka päällä juustoa ja ohuen ohutta kevyt meetwurstia
Omena

17.30
Fazerin salmiakki mix pieni kourallinen

20.00
Rahka+piltti
2 kpl Ryvita näkkileipäpalaa, joiden päällä juustoa


Päivän jakaumat

	P	H	R	yks.
	95	184	46	g
	379	735	417	kcal
	1.6	3.1	0.8	g/kg
	25	48	27	%